一、认清危害

1. 沉迷王者荣耀会严重影响进修成绩。长时刻投入游戏，占用大量进修时刻，导致成绩下滑。例如有些学生原本成绩优异，自从沉迷游戏后，成绩一败涂地。

2. 对身体健壮也有不良影响。久坐不动玩游戏，容易引发近视、颈椎病等难题。长期熬夜玩游戏，还会影响正常的生物钟，导致灵魂萎靡。

3. 社交方面也会受到阻碍。过度沉浸在游戏虚拟社交中，忽略了现实中的人际交往，与家人朋友关系变得疏远。

二、制定规划

1. 明确戒除目标。确定在一定时刻内，逐步减少游戏时刻直至完全不玩。比如先设定一周内每天游戏时刻不超过1小时，之后逐渐缩短。

2. 安排替代活动。用其他有益活动填充原本玩游戏的时刻。可以选择阅读书籍，丰富智慧储备；进行体育锻炼，增强体质；进修一门新技能，如绘画、乐器等，提升自身素养。

三、寻求帮助

1. 告诉家人监督。让家人知道自己戒除游戏的决心，请求他们在自己想要玩游戏时进行提醒和监督。家人的监督能起到很好的约束影响。

2. 与朋友约定。和同样有戒除游戏想法的朋友互相约定、互相鼓励，当想要玩游戏时，一起去做其他更有意义的事务。

四、自我约束

1. 卸载游戏。直接将游戏从手机或电脑中卸载，减少接触游戏的机会。眼不见为净，能降低玩游戏的冲动。

2. 设定奖惩机制。如果自己在规定时刻内没有玩游戏，就给自己一些小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等；反之，如果违反规定玩游戏，就接受相应惩罚，比如减少零花钱等。

五、转移注意力

1. 培养兴趣爱慕。找到自己真正感兴趣的事务，投入其中，让注意力从游戏上转移开。当对其他事物充满热诚时，对游戏的依赖就会逐渐降低。

2. 参加社交活动。积极参与各种社交聚会、社团活动等，拓展社交圈子，丰富生活体验，感受现实社交的乐趣。

FAQ问答：

1. 问：一下子完全不玩游戏很难做到该该怎么办办办？

答：可以先逐步减少游戏时刻，给自己一个适应的经过，慢慢过渡到完全不玩。

2. 问：如果卸载游戏后又想重新下载该该怎么办办办？

答：可以找家人帮忙保管密码，或者自己设置复杂且难以记住的密码，增加重新下载的难度。

3. 问：戒除游戏经过中忍不住玩了该该怎么办办办？

答：不要过于自责，重新回到规划中，分析缘故，调整策略，继续坚持。

4. 问：该该怎么办办让家人更好地监督自己？

答：和家人沟通好监督的方式和频率，并且自己要积极配合，让家人看到你的决心。

5. 问：戒除游戏后会觉得无聊吗？

答：不会的，当你投入到新的有益活动中，会发现生活变得更加充实有趣，无聊感天然就消失了。